Top 10 des plantes d’intérieurs bonnes pour la santé

Manger des plantes n’est pas la seule façon de profiter de leurs bienfaits. La science a montré que le fait de garder une simple plante d’intérieur peut faire des merveilles pour votre santé. L’horticulteur Marc Hachadourian, directeur des serres Nolen du jardin botanique de New York, a déclaré que les plantes sont bénéfiques pour votre état physique et mental. ” Il existe en fait de nombreuses preuves scientifiques que l’ajout de plantes dans n’importe quel espace de travail ou environnement de vie contribue effectivement à réduire le stress “, a déclaré Hachadourian. “Il y a évidemment des effets thérapeutiques à prendre soin des plantes et il a été démontré que le jardinage diminue la pression artérielle et réduit le stress, donc les avantages vont au-delà de […] l’aide à la purification de l’air et l’ajout d’oxygène.”

Selon un rapport de la NASA sur l’air pur, on a constaté que certaines plantes nettoient spécifiquement l’air des produits chimiques toxiques comme le benzène, le formaldéhyde et l’ammoniac. M. Hachadourian a fait remarquer que, bien que ces données existent, il reste à voir si vous pouvez utiliser les plantes pour filtrer totalement votre air. “Il y a un certain avantage”, a déclaré Hachadourian. “Je pense que le débat actuel est de savoir dans quelle mesure cela se produit et si c’est suffisant pour faire une différence significative dans la santé globale et la qualité de l’environnement dans lequel vous vivez.”

Bien que les avantages de la purification de l’air ne soient pas nécessairement extrêmement importants, M. Hachadourian a constaté que les autres avantages de la nature le sont. Il a mentionné les bains de forêt, la tradition qui consiste à être en présence de la nature et des arbres, et qui a même été intégrée au programme national de santé publique du Japon en 1982, selon The Atlantic. Ses bienfaits documentés pour la santé comprennent une baisse de la pression artérielle et des hormones de stress.

Bien sûr, tout le monde n’a pas la possibilité de prendre un bain de forêt. Mais si vous êtes convaincu d’avoir besoin de plus de verdure dans votre vie, Hachadourian recommande de vous procurer une plante d’intérieur adaptée à votre environnement et à votre mode de vie. Ainsi, vous pourrez profiter de tous les avantages tout en gardant votre plante en vie. Voici quelques-unes des plantes d’intérieur les plus populaires qui sont particulièrement bénéfiques pour votre air – et comment en prendre soin.

1. Le pothos d’or

Bien que cette plante ne soit pas très efficace pour éliminer le formaldéhyde, elle élimine de l’air d’autres produits chimiques comme le benzène et le trichlorométhyle, selon le rapport de la NASA sur l’air pur. Le benzène est présent dans la colle, la peinture et les détergents. Les pothos dorés sont aussi particulièrement difficiles à tuer, selon le magazine Rodale’s Organic Life, ce qui en fait une excellente plante de départ pour les débutants en horticulture.

2. Lys de la paix

Cette plante élimine le benzène, le formaldéhyde et les autres produits chimiques émis par les produits de nettoyage agressifs, selon Rodale’s Organic Life. Bonus : c’est l’une des rares plantes qui peuvent fleurir à l’intérieur. Comment il pousse le mieux : Placez votre lis de paix à la lumière indirecte près d’une fenêtre, rapporte Southern Living. N’arrosez-le que lorsque le sol est sec, et veillez à ne pas trop arroser.

3. Les chrysanthèmes du jardin

Les chrysanthèmes de jardin sont peu coûteux et éliminent l’ammoniac, le benzène, le formaldéhyde et le xylène de l’air, rapporte Greatist. Comment il pousse le mieux : Les chrysanthèmes de jardin ont besoin d’une lumière vive et filtrée près d’une fenêtre, selon le SF Gate. Arrosez-les lorsque le sol est sec au toucher, mais que la plante n’est pas flétrie.

4. Le lierre anglais

On a découvert que le lierre anglaisfiltre le formaldéhyde et, selon le HuffPost, c’est la plante d’intérieur qui filtre le plus l’air. Il est particulièrement indiqué pour les personnes sensibles à la fumée, rapporte CNN. Comment il pousse le mieux : Le lierre préfère la lumière indirecte, et vous ne devez pas laisser la plante se dessécher, selon The Spruce.

6. Fougères

Les fougères peuvent augmenter l’humidité de l’air, selon CNN. Ce regain d’humidité peut contribuer à éviter que votre air et votre peau ne deviennent trop secs, selon Health Essentials. Comment elle pousse les paris : Le sol de cette plante doit être humide mais jamais détrempé, et elle prospère dans une lumière indirecte, selon Apartment Therapy.

5. Broméliacées

Les broméliacées purifient l’air du benzène et peuvent absorber jusqu’à 90 % du produit chimique, rapporte CNN. Comment il pousse le mieux : Les espaces clairs et ensoleillés sont idéaux pour les broméliacées. La plante est connue pour résister à la sécheresse, il faut donc veiller à ne pas trop arroser, selon le site officiel de la plante.

7. Plante serpent

La plante serpent est particulièrement parfaite pour votre chambre à coucher. Non seulement elle élimine le benzène et le formaldéhyde, mais elle absorbe le dioxyde de carbone et libère de l’oxygène la nuit, rapporte le HuffPost. Comment elle pousse le mieux : Vous devez laisser le sol sécher entre les arrosages et placer cette plante dans une lumière indirecte, rapporte Apartment Therapy.

8. Philodendron

Si vous êtes à la recherche d’une plante décorative durable, un Philodendron pourrait vous convenir. Selon le HuffPost, cette plante est capable d’absorber le xylène, présent dans les diluants à peinture et l’essence. Comment elle pousse le mieux : Cette plante a besoin d’un peu de lumière du soleil et d’une quantité modérée d’eau, selon le HuffPost.

9. Dracaena à bords rouges

Cette plante colorée peut atteindre une hauteur de 15 pieds. Non seulement elle est grande, mais elle élimine de l’air des toxines comme le xylène, le trichloréthylène et le formaldéhyde, selon le HuffPost. Comment elle pousse le mieux : Cette plante pousse le mieux dans une lumière indirecte vive, rapporte SFGate. N’arrosez-la que lorsque le sol est sec.

10. Plante araignée

Les plantes araignées sont efficaces pour combattre les polluants, rapporte le HuffPost. Un type de plante araignée – le Chlorophytum comosum – peut absorber spécifiquement 90 % du formaldéhyde et du monoxyde de carbone, deux substances chimiques présentes dans la fumée de cigarette, rapporte CNN. Comment elle pousse le mieux : Cette plante doit avoir accès à une lumière indirecte et ne doit être arrosée qu’une fois par semaine, selon Apartment Therapy.

11. Plante bambou

Cette plante vous apportera plus que de la chance. Selon Healthline,elle peut éliminer le formaldéhyde, le benzène, le monoxyde de carbone, le xylène et le chloroforme de l’air. Comment elle pousse le mieux : La lumière indirecte du soleil est la meilleure pour un bambou ; cependant, il se développera lentement dans une lumière plus faible, rapporte SFGate. Vous devez changer l’eau une fois par semaine.